폭염은 건강에 매우 위험할 수 있으므로, 아래의 꼭 숙지하고 실천해 주세요.
🧋수분 충분히 섭취하기
갈증을 느끼기 전부터 물 자주 마시기
(하루 8잔 이상)
카페인·알코올은 피하기
🍸건강 상태 체크
어르신, 어린이, 만성질환자 각별히 주의
주변 사람 건강도 함께 살피기
🧉냉방기기적절히 사용
선풍기, 에어컨은 환기와 병행
한 번에 너무 낮은 온도 설정은 금물
🥤가벼운 옷차림
밝은색, 통풍 잘 되는 옷 착용
챙 넓은 모자와 선글라스 활용
🥃폭염 특보 확인
기상청 폭염 특보 문자 확인
행동요령은 행정안전부 ‘안전신문고’ 앱 참고
🍧냉방병 예방
실내외 온도차는 5~7℃ 이내 유지
체온 유지할 수 있는 얇은 겉옷 챙기기
🍝식중독 주의
음식은 익혀 먹기
조리된 음식은 바로 섭취 또는 냉장 보관
🍺차 안 방치 금지
아이, 반려동물은 절대 차량에 혼자 두지 않기
차량 내부 온도는 순식간에 상승함
그밖에도
운동이나 노동은 해가 진 후로 조정하고
무리하지 말고 자주 휴식 해야해요
낮 12시부터 오후 5시까지 외출 자제하고
건강유지하며 여름을 건강하게 지내보아요
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